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質問内容
投稿日:2014/06/30

便秘でガスがたまるのを防ぐ方法を教えてください。

投稿者:gere77

便秘がひどくて、旅行中などはすぐにお腹にガスがたまるので、つらくて仕方がありません。普段、友達と1泊2日で旅行へ行っただけでもお腹にガスがたまってしまうのに、今度新婚旅行で夫と1週間も海外に出かけるので不安でたまりません。普段からガスがたまりやすいようで便秘は1週間出ないとかよくあります。どんな事に気をつければいいのか、あとダイエットにも効く方法など知っている方、良い方法を教えていただけませんか?

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回答
質問者が支持したアンサー
回答日:2014/07/03
回答者:woodpecker32

大変ですね。食物繊維の入ったものを食べていますか。野菜や根菜類、お芋、バナナなどお通じに良いものを毎日たくさん食べるように心掛けましょう。ガスがお腹にたまるのは、そういった症状を抑える薬がありますから、新婚旅行中は持って行くといいかもしれませんね。それだけひどい便秘なら、便秘が改善されればきっと、自然とダイエットにもなりますよ。

回答日:2014/7/26
回答者:squirrel52

便秘を解消する体操やストレッチを取り入れてみてはいかがですか?体側を伸ばしたり、腰を前後に揺するのは特に効果が高いと評判です。ダイエットのためにも、便秘は解消したいですよね。

回答日:2014/8/4
回答者:james54

便秘やガスが溜まるのは、美容やダイエットの観点からも身体によくありません。ヨガやストレッチで腸に効く動きがありますから、毎日の習慣にして蠕動運動を促した方がいいです。

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